Use a tecnologia de forma saudavel no computador de mesa

Posição da  cadeira :

Use uma cadeira com regulagem de altura e de encosto, que deve ser reclinável para que a coluna fique ereta (reta) . A altura do assento deve ser ajustável, o ideal é que ela fique entre 40 e 50 cm do chão, para que os pés permaneçam apoiados no solo. Pessoas de baixa estatura devem usar apoio para os pés.

Posição do monitor :

Com tratamento antirreflexo para não cansar a vista, é aconselhável piscar os olhos de vez em quando, o monitor não pode ficar mais alto do que os olhos. Sua posição ideal mantém a nuca alongada. A distância entre a tela e os olhos deve ser de 75 cm a 90 cm.

Utilize o teclado corretamente :

Levante os “pés” do teclado para que ele fique inclinado, e não paralelo à mesa. Os pulsos podem ficar apoiados sobre os apoios especiais, para que não fiquem na altura da mão. Modelos de teclado divididos ao meio, em duas partes, facilitam a digitação e não forçam os tendões.